Человека с высокими вибрациями легко узнать. Он обладает крепким здоровьем и хорошим настроением, живет яркой и насыщенной жизнью, излучает радостную и позитивную энергию.
Как повысить свои вибрации? Как достичь этого состояния?
Высокие вибрации – это всегда результат высокого сознания.
При этом, ты можешь повышать уровень своего сознания, не только работая с ним напрямую. Действенные способы подъема сознания — через работу с собственным телом и формирование определенных привычек в твоей повседневной жизни.
Из этой статьи ты узнаешь о системе подъема сознания и работающих практиках повышения вибраций.
Эта система помогла мне пройти через многие сложные и даже кризисные ситуации. А полученные в результате кризисов осознания стали основой для внутреннего роста и трансформации.
Конечно, у каждого человека – свой путь. И стоит применять в своей жизни те практики, которые подходят именно тебе. Узнавай, испытывай, используй!
Содержание
- Система подъема сознания и вибраций
- 13 способов, как повысить вибрации человека
- #1: Двигайся
- #2: Медитируй
- #3: Дыши
- #4: Пой
- #5: Наслаждайся искусством
- #6: Твори и созидай
- #7: Слушай красивую и вдохновляющую музыку
- #8: Побольше общайся с родными и любимыми людьми
- #9: Отдыхай на природе, взаимодействуй с животными
- #10: Соблюдай режим дня
- #11: Питайся здоровой пищей
- #12: Откажись от вредных привычек
- #13: Избавься от долгов, недоделанных дел, невыполненных обещаний
Система подъема сознания и вибраций
Устойчивое повышение твоих вибраций возможно только при постоянной и системной работе. Для того чтобы проводить такую работу, тебе необходимо осознавать несколько принципиальных позиций:
- Повышение твоих вибраций есть результат повышения твоего уровня сознания;
- Повышение сознания происходит, когда определенные практики входят в твою жизнь на постоянной основе, становятся образом жизни.
Так выглядит система подъема сознания и вибраций:
И теперь разберем несколько действенных «поддерживающих практик», которые позволят, работая с телом и повседневным окружением, поднять собственные вибрации.
13 способов, как повысить вибрации человека
«Практики тела» для повышения вибраций
#1: Двигайся
Движение — это жизнь.
Если человек не двигается, его мышцы постепенно атрофируются, сердце перестает нормально качать кровь, а, значит, жизненно важные органы и системы недополучают кислород и питательные вещества. Организму просто незачем это делать, энергия не нужна.
Кроме того, движение помогает справляться со стрессом. Это происходит за счет выработки эндорфинов. Они делают нас счастливее, меняют настроение с минуса на плюс. Поэтому, если ты чувствуешь раздражение, разбитость — двигайся!
Выбери для себя комфортный вид физической активности: бегай, танцуй, занимайся спортом, боевыми искусствами, йогой, плавай, катайся на велосипеде. В конце концов — просто выйди на прогулку! Лучше всего — за город или в парк. Ты получишь заряд бодрости, и обретешь чувство единства с собственным телом. Это окажет огромную поддержку твоему вибрационному потенциалу.
#2: Медитируй
Это еще один простой, но действенный способ поднять уровень вибраций. Уделяя медитации 5 — 10 минут в день, ты заметишь, как твое сознание очищается от негативных эмоций и мыслей, как твое тело наполняется энергией. Не удивляйся, что со временем тебе захочется уделять медитации больше 10 минут — настолько сильно эта практика меняет людей.
За словом “медитация” скрывается бесконечное разнообразие практик. Все они направлены на максимально осознанное и глубокое сосредоточение на чем-либо. Такое сосредоточение прекращает беспорядочный поток мыслей, заставляет замолчать “болтающий ум”. И в наступившей тишине возможно глубокое чувствование, тонкая связь со своим внутренним “я”, покой и умиротворение.
Пожалуй, лучшим началом, точкой отсчета для медитативных практик будет осознанное дыхание. Это очень эффективный и совершенно несложный для понимания вид медитации.
Найди для медитации место, где тебе никто не будет мешать. Заранее подбери спокойную, умиротворяющую музыку, включи ее, закрой глаза и просто начинай наблюдать за своим дыханием. Чем выше будет твоя осознанная сосредоточенность на дыхании, тем меньше в голове будет посторонних мыслей. Не нужно их отгонять, они просто сами будут уходить, оставляя тебя в пространстве сосредоточенности и чистого сознания.
В процессе наблюдения за дыханием концентрируй свое внимание там, где тебе удобно. В изначальной буддийской практике такой медитации (анапанасати) внимание удерживается на точке соприкосновения тела с воздухом, то есть на ноздрях.
Не ставь перед собой цель сразу освоить эту технику и добиться ее идеального выполнения. Поначалу сосредоточенность на дыхании постоянно будет сменяться разными мыслями. Не стоит беспокоиться по этому поводу — просто продолжай практику!
Твоя задача — постоянно возвращаться к своему дыханию и телу, останавливая за счет этого мыслительный поток.
Нужно сказать, что абсолютно любая деятельность может быть медитацией.
Все, что ты делаешь в состоянии глубокой осознанности и концентрации — это медитация.
Неважно — моешь ли ты посуду, играешь с ребенком или составляешь бухгалтерский баланс. Да ты наверняка и сам замечал — в моменты глубокого, истинного погружения в какой-либо процесс исчезают все посторонние мысли. Более того — словно исчезает само твое “Я”, ты сливаешься со своей деятельностью, растворяешься в мире. Именно такое растворение приносит радость и удовлетворение. Доставляет огромное блаженство. Поэтому ты можешь превратить в медитацию всю свою жизнь!
#3: Дыши
С медитацией осознанного дыхания неразрывно переплетены практики управления дыханием. Научись управлять своим дыханием – оно непосредственно связано с источником твоей энергии. Ум также тесно связан с дыханием: когда ум возбужден, дыхание часто становится быстрым и поверхностным. Когда человек расслаблен и сконцентрирован, он дышит глубоко и спокойно.
Поэтому, практикуя глубокое брюшное дыхание, ты вырабатываешь спокойное, уравновешенное поведение, остаешься спокойным в самой острой ситуации. Тем самым ты улучшаешь свое состояние и повышаешь уровень вибраций.
Робин Шарма в своем бестселлере «Монах, который продал свой Феррари» делится советом тибетских мудрецов и долгожителей о том, как правильно дышать: для этого нужно положить руку на живот и сделать несколько очень глубоких вдохов. Если ваша рука при вдохе поднимается – вы все делаете правильно. Именно так нужно дышать несколько раз в день, чтобы тело насыщалось кислородом. Правило восточных горцев от Робина Шарма звучит так: «Правильно дышать – значит правильно жить».
#4: Пой
Пение — это чрезвычайно мощная практика подъема вибраций.
Это неудивительно, ведь при пении входят в резонанс вибрации твоего голоса, твоего тела и твоих чувств. Они поддерживают и усиливают друг друга, а вибрационный отпечаток превращается в симметричный узор.
Но, конечно же, вибрации повышает не всякое пение, а лишь то, которое вызывает у тебя светлые чувства.
Песня может рождать в тебе радость, давать силу, вызывать ощущение свободы.
Она может быть даже грустной, но рождать чувство душевной чистоты, некоего внутреннего очищения. Словом, нести свет.
А вот если песня вызывает злость, агрессию, депрессию, злорадство, — то конечно же, такое пение не повышает, а наоборот, понижает твое сознание и уровень вибраций.
В общем-то, любое “светлое” пение способствует подъему сознания. Поэтому — пой при каждом удобном случае! Однако по-настоящему мощно вибрации повышаются, когда ты полностью раскрываешь свой потенциал, когда звук просто изливается из тебя, легко и свободно.
Секрет “высоковибрационного” (да и просто хорошего) пения прост. Это сочетание:
- Правильного дыхания;
- Чувства внутренней свободы;
- Полной самоотдачи, вовлеченности в процесс.
Пение объединяет в себе дыхательные практики и медитацию. И вот несколько правил, которые помогут тебе превратить пение в осознанную практику подъема сознания:
- Пой не ради самого пения. Пой, потому что нравится и хочется;
- Пой с абсолютной самоотдачей. Пой не просто голосом — пой душой и одновременно каждой клеточкой собственного тела. Когда ты поешь — живи в песне;
- Ощущай вибрацию каждого спетого тобой звука. Чувствуй, как этот звук проникает в твое тело;
- Наблюдай свои переживания. Отмечай, какие чувства вызывает каждый спетый звук, каждое спетое слово;
- Постоянно совершенствуй свои вокальные данные. Занимайся вокальными практиками;
- Учись управлять дыханием и применяй эти навыки во время пения;
- Отмечай собственное состояние после пения. Состояние легкости, расслабленности и приятной вибрации в теле — верный признак высоковибрационного пения.
«Практики повседневности» для повышения вибраций
#5: Наслаждайся искусством
Состояние человека может меняться под влиянием внешних факторов. Великие произведения искусства – литературы, музыки, архитектуры, живописи, — могут временно переносить нас на более высокие уровни сознания и являются непреходящими источниками вдохновения. Они несут в мир совершенство и гармонию, способствуя таким образом духовному росту людей.
Искусство — это работа души, результат человеческого прикосновения, будь то прикосновение человеческой руки, разума или духа.
Подлинное произведение искусства, вызывающее у тебя волнение или даже трепет, наполнено любовью своего творца. Если ты хотя бы на мгновение по-настоящему соединился с с этим произведением, эта любовь дает тебе кратковременный, но очень мощный вибрационный толчок.
Созерцая воплощенную красоту, мы воспитываем в себе восприимчивость к прекрасному, которая позволяет получать эстетическое удовольствие, повышать сознание и собственные вибрации.
#6: Твори и созидай
Применяй творческий подход во всем, даже к самым обыденным вещам.
Вноси красоту и гармонию в жизнь.
Подтверждение того, что созидание и творчество являются источниками силы, можно ясно увидеть на примере современных музыкантов, композиторов и дирижеров. Очень часто они продолжают свою успешную деятельность в восемьдесят и девяносто лет, имея детей и живя в полную силу до весьма почтенного возраста. Их жизнь была посвящена созданию и воплощению красоты, а красота заключает в себе и выражает огромную силу.
Из медицинских исследований известно, что красота связана с долгожительством и жизненной энергией. Поскольку красота является функцией творчества, такое долголетие распространено среди людей творческих профессий.
#7: Слушай красивую и вдохновляющую музыку
Среди всех видов искусства именно музыка чаще всего заставляет нас плакать и восхищаться или вдохновляет на покорение новых вершин в любви и творчестве.
Дэвид Хокинс в книге «Сила против насилия» научно доказал, что
- практически все классические музыкальные произведения,
- классический рок (в том числе группа «TheBeatles»),
- большая часть поп–музыки (включая «классический» рок–н–ролл),
- большая часть музыки кантри,
- музыка регги,
- народные баллады и т. д. улучшают состояние и повышают вибрации.
В этом же труде говорится о том, что
- «тяжелая» музыка (металлический рок),
- яростный женофобный рэп,
- панк–рок,
- смертельный рок,
- гангстерский рэп значительно снижают вибрации и несут в себе отрицательную энергию.
Интересно, например, что музыка Баха увеличивает силу каждого человека, даже если кто-то не любит этого композитора, а металлический рок ослабляет людей, даже если они предпочитают именно этот музыкальный стиль.
#8: Побольше общайся с родными и любимыми людьми
Можно порадовать их подарками или выделить больше времени на общение.
Счастливые эмоции твоих близких обязательно отразятся и на тебе. Искренняя радость — мощный источник подъема вибраций. Бескорыстная радость за любимых людей — тем более.
#9: Отдыхай на природе, взаимодействуй с животными
Погружайся в природу, обращай внимание на ее совершенство, старайся как можно чаще выбираться на свежий воздух, ведь все это – проверенные способы увеличения жизненной энергии.
Целебная сила природы заключена в ее выраженной естественности и гармоничности.
Под влиянием этой естественности и гармоничности рушатся разнообразные искусственные конструкции, нагроможденные твоим умом, освобождается и расширяется сознание. Поэтому, кстати, пребывание на природе зачастую помогает переосмыслить проблемы, решив их нестандартным образом.
#10: Соблюдай режим дня
Благотворно влияет на физическое состояние ранний подъем в 5 – 6 утра и засыпание не позднее 22 – 23 часов.
#11: Питайся здоровой пищей
Ты почувствуешь улучшение состояния и повышения вибраций, когда включишь в рацион как можно больше овощей и фруктов и приблизишь свое меню к вегетарианскому. Только помни: осознанность, осознанность и еще раз осознанность! Насилие не работает! Используй осознанное принятие вместо грубых запретов. Не говори себе “мне это нельзя”, говори “мне так лучше”.
#12: Откажись от вредных привычек
Особенно речь идет об алкоголе, сигаретах и других вредных для организма и психики веществах. Здесь также нужно акцентировать внимание на осознанности этого процесса.
#13: Избавься от долгов, недоделанных дел, невыполненных обещаний
Все перечисленное забирает энергию, поэтому нужно избавляться от этого. Максимально быстро и решительно.
Чтобы повысить вибрации, используй систему подъема сознания. В том числе начинай применять рекомендуемые практики работы с телом и окружением в своей жизни.
Регулярность и выделенное время на самосовершенствование помогут тебе сформировать привычку заботиться о себе постоянно.
Именно при таком подходе ты почувствуешь изменения в своей жизни и узнаешь, насколько сильно на нее могут влиять высокие вибрации.
Подведем итог:
- Высокий уровень вибраций — это твоя возможность наполнить свою жизнь энергией, создать нужное состояние для гармоничной и изобильной жизни.
- Высокие вибрации доступны каждому. Решение измениться находится только в тебе. Окружающие и обстоятельства не могут тебе в этом помешать. Возьми ответственность за уровень своего сознания и своих вибраций на себя и начни над ними работать.
- Чтобы почувствовать себя счастливой и полноценной личностью, раскрыть себя через состояния Свободы, Ответственности, Осознанности, Творчества и Искренности, начни с 10 — 15 минутного внедрения понравившихся практик в жизнь. Со временем практики войдут в привычку, будут требовать все меньше усилий, а изменения приобретут устойчивый характер.
Постоянный подъем сознания станет твоим образом жизни, а вопрос “Как повысить свои вибрации?” перестанет тебя волновать.
Пожалуйста, оцени статью.
С чего ты начнешь менять свою жизнь прямо сейчас?
Андрей, благодарю за такую открытую и насыщенную статью! Очень много полезной информации для улучшения качества жизни. Читается легко и усваивается хорошо. Даёт большую надежду на доброе будущее.
Благодарю! Всё очень верно.
Я благодарю судьбу, за то что я черпаю такую ценную информацию из этого ресурса! Я благодарен создателям этого сайта!
Благодарю за информацию! Все четко, ясно, последовательно! Попробую потихоньку внедрять в свою жизнь эти практики. Благодарю! 🌸🌞
Уже представляя все эти действия чувствую повышение вибраций 😀 спасибо за эту статью. Всё в ней сказанное знаю, но это очень хорошее и своевременное напоминание! В особенности про ранний подъем!
Благодарю за ценный и полезный пост💎! Всё чётко и по-существу, и с практическим рекомендациями🙂☀️.
Благодарю.В настоящий момент мне помогла ваша поддержка.
Благодарю, столько полезной информация
Благодарю за информацию, очень доступно
Я начинаю повышать вибрации 🙏
Спасибо за статью, очень познавательно 👍
отлично
БлагоДарю людей, стоящих за этим проектом и создающих статьи. Всё неслучайно, я прочитала эту информацию в нужное время. Буду двигаться вперёд
Спасибо за интересную статью.
Прекрасная информация💚💚👌👌👌
Спасибо!
Благодарю от всей души! 💖🌹
Замечательные советы❤
Очень хорошие советы
Очень хорошая, нужная правильная статья!!!👍👍👍
Спасибо большое! Очень информативная, позитивная статья! Хочется меняться прочитав её и менять жизнь других людей!!! Всё получится! Главное верить в себя!
Благодарю! Очень лаконичная статья
Принимаю знания с благодарностью. 🙏БЛАГОДАРЮ за подробное описание. Вы дали мне весь перечень того, через что возможен рост.
Меня подняли! Большое спасибо.
Не согласна только в одном есть надо то что любишь всегда а не то что кто вякает
Благодарю за интересную и полезную статью, после прочтения хочется меняться и делать свою жизнь лучше.
Большое спасибо за статью. Исчерпывающий ответ на мой вопрос! Буду наполняться!
Чудесная статья! Благодарю!
Читаю и понимаю, что я всегда это знала, спасибо
Живу в деревне,. Кругом природа, , пытаюсь измени тьотношение к близким людям, стала вести дневник .благодарности, вокруг меня все болели ковидом, а я нет, благодарна за информацию, желаю всем научиться .безусловной любви
Здравствуйте,Андрей.Статья мне очень понравилась,но одно Но.Как быстро избавиться от долга.Долг не большой, всего 40 000рублей.И это действительно портит всё настроение.Я конечно, по жизни оптимист И со временем отдам этот долг,(кредит)но просто предлагаю тем у кого есть долги старайтесь с ними не дружить.
Благодарю)
Благодарю)))
Отличная статья! Все изложено очень четко, доступно и структурировано. Благодарю!
Благодарю!