Как повысить вибрации человека: 13 простых способов

Человека с высокими вибрациями легко узнать. Он обладает крепким здоровьем и хорошим настроением, живет яркой и насыщенной жизнью, излучает радостную и позитивную энергию.

Как можно повысить свои вибрации? Как достичь этого состояния?

Высокие вибрации – это всегда результат высокого сознания.

При этом, ты можешь повышать уровень своего сознания, не только работая с ним напрямую. Действенные способы подъема сознания — через работу с собственным телом и формирование определенных привычек в твоей повседневной жизни.

Из этой статьи ты узнаешь о таких способах подъема собственного сознания и вибраций.

Система подъема сознания и вибраций

Устойчивое повышение твоих вибраций возможно только при постоянной и системной работе. Для того чтобы проводить такую работу, тебе необходимо осознавать несколько принципиальных позиций:

1. Повышение твоих вибраций есть результат повышения твоего уровня сознания;
2. Повышение сознания происходит, когда определенные практики входят в твою жизнь на постоянной основе, становятся образом жизни.

Так выглядит система подъема сознания и вибраций:

И теперь разберем несколько действенных «поддерживающих практик», которые позволят, работая с телом и повседневным окружением, поднять собственные вибрации.

13 способов, как повысить вибрации человека

«Практики тела» для повышения вибраций

#1: Двигайся

Движение — это жизнь.

Если человек не двигается, его мышцы постепенно атрофируются, сердце перестает нормально качать кровь, а, значит, жизненно важные органы и системы недополучают кислород и питательные вещества. Организму просто незачем это делать, энергия не нужна.

Кроме того, движение помогает справляться со стрессом. Это происходит за счет выработки эндорфинов. Они делают нас счастливее, меняют настроение с минуса на плюс. Поэтому, если ты чувствуешь раздражение, разбитость — двигайся!

Выбери для себя комфортный вид физической активности: бегай, танцуй, занимайся спортом, боевыми искусствами, йогой, плавай, катайся на велосипеде. В конце концов — просто выйди на прогулку! Лучше всего — за город или в парк. Ты получишь заряд бодрости, и обретешь чувство единства с собственным телом. Это окажет огромную поддержку твоему вибрационному потенциалу.

#2: Медитируй

Это еще один простой, но действенный способ поднять уровень вибраций. Уделяя медитации 5 — 10 минут в день, ты заметишь, как твое сознание очищается от негативных эмоций и мыслей, как твое тело наполняется энергией. Не удивляйся, что со временем тебе захочется уделять медитации больше 10 минут — настолько сильно эта практика меняет людей.

За словом “медитация” скрывается бесконечное разнообразие практик. Все они направлены на максимально осознанное и глубокое сосредоточение на чем-либо. Такое сосредоточение прекращает беспорядочный поток мыслей, заставляет замолчать “болтающий ум”. И в наступившей тишине возможно глубокое чувствование, тонкая связь со своим внутренним “я”, покой и умиротворение.

Пожалуй, лучшим началом, точкой отсчета для медитативных практик будет осознанное дыхание. Это очень эффективный и совершенно несложный для понимания вид медитации.

Найди для медитации место, где тебе никто не будет мешать. Заранее подбери спокойную, умиротворяющую музыку, включи ее, закрой глаза и просто начинай наблюдать за своим дыханием. Чем выше будет твоя осознанная сосредоточенность на дыхании, тем меньше в голове будет посторонних мыслей. Не нужно их отгонять, они просто сами будут уходить, оставляя тебя в пространстве сосредоточенности и чистого сознания.

В процессе наблюдения за дыханием концентрируй свое внимание там, где тебе удобно. В изначальной буддийской практике такой медитации (анапанасати) внимание удерживается на точке соприкосновения тела с воздухом, то есть на ноздрях.

Не ставь перед собой цель сразу освоить эту технику и добиться ее идеального выполнения. Поначалу сосредоточенность на дыхании постоянно будет сменяться разными мыслями. Не стоит беспокоиться по этому поводу — просто продолжай практику!

Твоя задача — постоянно возвращаться к своему дыханию и телу, останавливая за счет этого мыслительный поток.

Нужно сказать, что абсолютно любая деятельность может быть медитацией.

Все, что ты делаешь в состоянии глубокой осознанности и концентрации — это медитация.

Неважно — моешь ли ты посуду, играешь с ребенком или составляешь бухгалтерский баланс. Да ты наверняка и сам замечал — в моменты глубокого, истинного погружения в какой-либо процесс исчезают все посторонние мысли. Более того — словно исчезает само твое “Я”, ты сливаешься со своей деятельностью, растворяешься в мире. Именно такое растворение приносит радость и удовлетворение. Доставляет огромное блаженство. Поэтому ты можешь превратить в медитацию всю свою жизнь!

#3: Дыши

С медитацией осознанного дыхания неразрывно переплетены практики управления дыханием. Научись управлять своим дыханием – оно непосредственно связано с источником твоей энергии. Ум также тесно связан с дыханием: когда ум возбужден, дыхание часто становится быстрым и поверхностным. Когда человек расслаблен и сконцентрирован, он дышит глубоко и спокойно.

Поэтому, практикуя глубокое брюшное дыхание, ты вырабатываешь спокойное, уравновешенное поведение, остаешься спокойным в самой острой ситуации. Тем самым ты улучшаешь свое состояние и повышаешь уровень вибраций.

Робин Шарма в своем бестселлере «Монах, который продал свой Феррари» делится советом тибетских мудрецов и долгожителей о том, как правильно дышать: для этого нужно положить руку на живот и сделать несколько очень глубоких вдохов. Если ваша рука при вдохе поднимается – вы все делаете правильно. Именно так нужно дышать несколько раз в день, чтобы тело насыщалось кислородом. Правило восточных горцев от Робина Шарма звучит так: «Правильно дышать – значит правильно жить». 

#4: Пой

Пение — это чрезвычайно мощная практика подъема вибраций.

Это неудивительно, ведь при пении входят в резонанс вибрации твоего голоса, твоего тела и твоих чувств. Они поддерживают и усиливают друг друга, а вибрационный отпечаток превращается в симметричный узор.
Но, конечно же, вибрации повышает не всякое пение, а лишь то, которое вызывает у тебя светлые чувства.

Песня может рождать в тебе радость, давать силу, вызывать ощущение свободы.

Она может быть даже грустной, но рождать чувство душевной чистоты, некоего внутреннего очищения. Словом, нести свет.

А вот если песня вызывает злость, агрессию, депрессию, злорадство, — то конечно же, такое пение не повышает, а наоборот, понижает твое сознание и уровень вибраций.

В общем-то, любое “светлое” пение способствует подъему сознания. Поэтому — пой при каждом удобном случае! Однако по-настоящему мощно вибрации повышаются, когда ты полностью раскрываешь свой потенциал, когда звук просто изливается из тебя, легко и свободно.

Секрет “высоковибрационного” (да и просто хорошего) пения прост. Это сочетание:

• Правильного дыхания;
• Чувства внутренней свободы;
• Полной самоотдачи, вовлеченности в процесс.

Пение объединяет в себе дыхательные практики и медитацию. И вот несколько правил, которые помогут тебе превратить пение в осознанную практику подъема сознания:

• Пой не ради самого пения. Пой, потому что нравится и хочется;
• Пой с абсолютной самоотдачей. Пой не просто голосом — пой душой и одновременно каждой клеточкой собственного тела. Когда ты поешь — живи в песне;
• Ощущай вибрацию каждого спетого тобой звука. Чувствуй, как этот звук проникает в твое тело;
• Наблюдай свои переживания. Отмечай, какие чувства вызывает каждый спетый звук, каждое спетое слово;
• Постоянно совершенствуй свои вокальные данные. Занимайся вокальными практиками;
• Учись управлять дыханием и применяй эти навыки во время пения;
• Отмечай собственное состояние после пения. Состояние легкости, расслабленности и приятной вибрации в теле — верный признак высоковибрационного пения.

«Практики повседневности» для повышения вибраций

#5: Наслаждайся искусством

Состояние человека может меняться под влиянием внешних факторов. Великие произведения искусства – литературы, музыки, архитектуры, живописи, — могут временно переносить нас на более высокие уровни сознания и являются непреходящими источниками вдохновения. Они несут в мир совершенство и гармонию, способствуя таким образом духовному росту людей.

Искусство — это работа души, результат человеческого прикосновения, будь то прикосновение человеческой руки, разума или духа.

Подлинное произведение искусства, вызывающее у тебя волнение или даже трепет, наполнено любовью своего творца. Если ты хотя бы на мгновение по-настоящему соединился с с этим произведением, эта любовь дает тебе кратковременный, но очень мощный вибрационный толчок.

Созерцая воплощенную красоту, мы воспитываем в себе восприимчивость к прекрасному, которая позволяет получать эстетическое удовольствие, повышать сознание и собственные вибрации.

#6: Твори и созидай

Применяй творческий подход во всем, даже к самым обыденным вещам.

Вноси красоту и гармонию в жизнь.

Подтверждение того, что созидание и творчество являются источниками силы, можно ясно увидеть на примере современных музыкантов, композиторов и дирижеров. Очень часто они продолжают свою успешную деятельность в восемьдесят и девяносто лет, имея детей и живя в полную силу до весьма почтенного возраста. Их жизнь была посвящена созданию и воплощению красоты, а красота заключает в себе и выражает огромную силу.

Из медицинских исследований известно, что красота связана с долгожительством и жизненной энергией. Поскольку красота является функцией творчества, такое долголетие распространено среди людей творческих профессий.

#7: Слушай красивую и вдохновляющую музыку

Среди всех видов искусства именно музыка чаще всего заставляет нас плакать и восхищаться или вдохновляет на покорение новых вершин в любви и творчестве.

Дэвид Хокинс в книге «Сила против насилия» научно доказал, что

• практически все классические музыкальные произведения,
• классический рок (в том числе группа «TheBeatles»),
• большая часть поп–музыки (включая «классический» рок–н–ролл),
• большая часть музыки кантри,
• музыка регги,
• народные баллады и т. д. улучшают состояние и повышают вибрации.

В этом же труде говорится о том, что

• «тяжелая» музыка (металлический рок),
• яростный женофобный рэп,
• панк–рок,
• смертельный рок,
• гангстерский рэп значительно снижают вибрации и несут в себе отрицательную энергию.

Интересно, например, что музыка Баха увеличивает силу каждого человека, даже если кто-то не любит этого композитора, а металлический рок ослабляет людей, даже если они предпочитают именно этот музыкальный стиль.

#8: Побольше общайся с родными и любимыми людьми

Можно порадовать их подарками или выделить больше времени на общение.

Счастливые эмоции твоих близких обязательно отразятся и на тебе. Искренняя радость — мощный источник подъема вибраций. Бескорыстная радость за любимых людей — тем более.

#9: Отдыхай на природе, взаимодействуй с животными

Погружайся в природу, обращай внимание на ее совершенство, старайся как можно чаще выбираться на свежий воздух, ведь все это – проверенные способы увеличения жизненной энергии.

Целебная сила природы заключена в ее выраженной естественности и гармоничности.

Под влиянием этой естественности и гармоничности рушатся разнообразные искусственные конструкции, нагроможденные твоим умом, освобождается и расширяется сознание. Поэтому, кстати, пребывание на природе зачастую помогает переосмыслить проблемы, решив их нестандартным образом.

#10: Соблюдай режим дня

Благотворно влияет на физическое состояние ранний подъем в 5 – 6 утра и засыпание не позднее 22 – 23 часов.

#11: Питайся здоровой пищей

Ты почувствуешь улучшение состояния и повышения вибраций, когда включишь в рацион как можно больше овощей и фруктов и приблизишь свое меню к вегетарианскому. Только помни: осознанность, осознанность и еще раз осознанность! Насилие не работает! Используй осознанное принятие вместо грубых запретов. Не говори себе “мне это нельзя”, говори “мне так лучше”.

#12: Откажись от вредных привычек

Особенно речь идет об алкоголе, сигаретах и других вредных для организма и психики веществах. Здесь также нужно акцентировать внимание на осознанности этого процесса.

#13: Избавься от долгов, недоделанных дел, невыполненных обещаний

Все перечисленное забирает энергию, поэтому нужно избавляться от этого. Максимально быстро и решительно.

Чтобы повысить вибрации, используй систему подъема сознания. В том числе начинай применять рекомендуемые практики работы с телом и окружением в своей жизни.

Регулярность и выделенное время на самосовершенствование помогут тебе сформировать привычку заботиться о себе постоянно.

Именно при таком подходе ты почувствуешь изменения в своей жизни и узнаешь, насколько сильно на нее могут влиять высокие вибрации.

Подведем итог:

1. Высокий уровень вибраций — это твоя возможность наполнить свою жизнь энергией, создать нужное состояние для гармоничной и изобильной жизни.
2. Высокие вибрации доступны каждому. Решение измениться находится только в тебе. Окружающие и обстоятельства не могут тебе в этом помешать. Возьми ответственность за уровень своего сознания и своих вибраций на себя и начни над ними работать.
3. Чтобы почувствовать себя счастливой и полноценной личностью, раскрыть себя через состояния Свободы, Ответственности, Осознанности, Творчества и Искренности, начни с 10 — 15 минутного внедрения понравившихся практик в жизнь. Со временем практики войдут в привычку, будут требовать все меньше усилий, а изменения приобретут устойчивый характер.

Постоянный подъем сознания станет твоим образом жизни.

С чего ты начнешь менять свою жизнь прямо сейчас?

Если тебе понравилась статья, пожалуйста, оцени ее, нажав на звездочки в конце статьи.